7/7/1998
ןותמ יסיפ ץחל


לואש-םש הרואנ

רכומ יתוא ענכיש ,ב"הראב םיבשחמ תכורעתב,םיישדוחכ ינפל
ןגיו םיאתמ םוקמל יכרבו יבג תא דימציש דס ןיעמתונקל יביטרסא
יבאכ קר אל .בשחמה לומ תכשוממ הבישימ םימרגנהםיקזנה ינפמ ילע
לומ תועש הברה ךכ לכ הלבמש ימ לכ טעמכ לבוס םהמש,ףרועהו בגה
םירבח לש םהירופיס םג אלא ,דסה תא תונקל יתוא ופחדשםה ,ךסמה
דר'ציר לש םיענ-אלה רופיסהו ,תואירב תויעבמ םילבוסהםירכמו
תולבחמ האצותכ ךשוממ קותישב הקלש ,ןנוחמ ןתינכות,ןמלוטס
CTD - Cummulative Trauma ) םירבטצמ םיקזנל ול ומרגש תונשנ
ינפל .CTD לש םירקמ ףלא 300 ב"הראב וחווד '93 תנשב.(Disorder
םילבוסה רפסמ דמאנ ובש רקחמ CTDNews ןותיעה םסריפםישדוח המכ
.ןוילימ 4.4-כב ב"הראב CTD-מ םויכ

רשפאו ,הדובעה תומוקמל ףסכ דואמ הברה תולוע וללהתועיגפה
וא ,םידבועה לש םתואירב לע ףטוש חוקיפ תועצמאב ןתואעונמל
עונמל רשפא וללה תועיגפה יגוס לכ תא .תענומ האופר:תורחא םילמב
ירביא תא עינהל ,חתמתהל ,םוקל .העונת תועצמאב םצמצלתוחפל וא
.חומלו ראווצל ,םייניעל החונמ תתלו הדובעה ךשמבףוגה


הביצי
הבישיה תעב הנוכנ אל הביצימ םיעבונ בגבו ףרועב,םיקרפמב םיבאכ
תולועפמ םיעגפנ םיידיה יקרפו תועורזה ,םייפתכה.בשחמה לומ
,ידמ הבר המצועב תדלקמה לע השקה .םיקוזינו תונשנותורזוח
לכ תא - המאה בצע לע קסופ יתלב ץחל ,תתוועמ החונתבעורזה תנעשה
המיאתמ תיווזב תדלקמה םוקימ ,הנוכנ הבישיב רותפלרשפא הלא
הימונוגרא ןובשחב תואיבמה תוארוה יפ לע הספדהיליגרת לוגרתו
םיידי עינהל ,םעפב םעפ ידמ חתמתהלו םוקל םג ץלמומ.הנוכנ
.המישנ יליגרת עצבלו ,םייפתכו

העשת לקושה ,שארה .הנוכנ אל הבישימ םה םג םימרגנ בגוףרוע יבאכ
שארה תקזחה .םירירשה ךרעמ ידי לע ךמתיהל השקתמ,עצוממב ג"ק
הנוכנ הבישיב .ףרועהו בגה ירירש תא תצווכמ הניקת-אלתיווזב
ילמיסקמ קחרמ רמשייו ,הבישיה חטשמב ועגי ןגאהתומצעש םידיפקמ
ןיב חוורמה ,הז בצמב .רשי ףרועו ףוקז בג :בנזה םצעודוקדוקה ןיב
םיילגרה .םיבצעה תכרעמ לע ץחל לעפומ אלו יברמ אוההילוחל הילוח
ךסמה לא ףיקשהל םייניעהו ,ץמאמ ילב הפצרה לע חונלתוכירצ
.תוחונב


הנירק
םינעדמה ןמ קלח .ונביבסש היגולונכטב הרוקמש הנירקםיפקומ ונא
,בשחמה יגצ .ששחה תא םילטבמ םירחאו ,ונל תנכוסמ וזשרובס
MPR2 ןקתל םאתהב םויה םירצוימ ,רתויב םינכוסמל ובשחנש
.TCO95 רתוי דוע רימחמה ןקתל םאתהב וא ,דחוימב רימחמלבשחנה ,ידוושה
תופשחנ בשחמ לומ תודבועה תורה םישנ יכ םירקחמ ונעט80-ה תונשב
,תיעמשמ-דח וחכוה אל םלועמ הלא תונעט םלוא ,הובגןוכיסל
ידי לע וכרענש רתוי םירחואמ םירקחמ ידי לע וכרפוהרתוי רחואמו
תיאקירמאה תושרה המסרפ הנשה ראוניב .ב"הראוהילגנא תולשממ
for Occupational Safety and Health) הדובעב תוחיטבל
רועישב לדבה ןיא יכ ןעטש רקחמ ,(NIOSH - National Institute
יכסמל תופשחנה םישנ ןיב תולפהה רועישב םגותומדקומה תודילה
.אלש הלאכל בשחמ


םייניע
תוחונ-יא וא תופייע ,שבוימ םילבוס םיאקירמא ןוילימ60-כ
לש תופייע .םיישיא םיבשחמב ךשוממ שומישמ האצותכםהיניעב
ידכ .היוקל הייארו דוקימ רסוח ,שאר יבאכל תמרוגםייניעה ירירש
ידי לע םייניעה ירירש תא ררחשל העשל תחאו ,חונלץלמומ תאז עונמל
.בושח תוחפ אל - הנוכנ הרואת .םידדצלו הלעמל ,הטמלטבמה תיינפה

רבמבונב ב"הראב הכרענש הלודגה םיבשחמה תכורעת,סקדמוקב
:אפור םשרמ אלב ,השדח הפורת במול דנא שואב תרבחהעיצה ,ןורחאה
.םייניעב שבוי תעינמל ,ןירצילג לש 1% תוליכמה םייניעתופיט
םימעפ 14 ,ילמרונה םייניעה ץומצמ בצק יכ הלע הרבחהירקחממ
םייניעה תופיט תיישעת .דבלב םימעפ שמחל בשחמה לומדרוי ,הקדב
הדמתהב לדגה רפסמ ,הנשב רלוד ןוילימ 325-כ תלגלגמתיאקירמאה
.בשחמה ישמתשמ רפסמב לודיגה חכונ


הכמל הפורת
לש תדלקמה .םינוש םיימונוגרא בשחמ ירזיבא םיאצמנקושב
ךל היהיש" רפסה .דועו קטי'גול לש םירבכעה,טפוסורקימ
,יאקירמא רפס לע ססובמ םנמא "םיבשחמ סוקופ"תאצוהב ,"תואירבל
ףסונ עדימ .תוישעמ תוצע וב שיו ,לארשיב הדובעה יאנתלםאתוה לבא
ב אוצמל רשפא
http://www.focus.co.il

ךסמה לע םעפ ידמ הלוע ,רלוד 15 הריחמש ,"חתמה תאקחרה" הנכותה
םייניעה ,בגה ,ראווצה רורחשל םיליגרת לגרתל שמתשמלהריכזמו
.דועו
http://www.stressaway.com


םיכיספה לע דוע ונרביד אל
תוצופנה .תוישפנ תויעבמ םג םילבוסה שי ,תוינפוגתויעבמ ץוח
לש ישפנה חתמהו ,בשחמ יקחשמלו טנרטניאל תורכמתהה ןהרתויב
דומאל השק .קושה לש ריהמה ותוחתפתה בצקמ האצותכםיריכב םידבוע
רועיש ,10%-כב רבודמ יכ חינהל לבוקמ ךא ,םירכמתמהרועיש תא
.םירומיהל וא לוהוכלאל םירוכמה לש הזל המוד

,בשחמ יקחשמל תורכמתה :תוירוגטק עבראל קלחתמםירכמתמה רוביצ
לש רתי סמועו סקס-רבייסל תורכמתה ,ןייל-ןוא ירשקלתורכמתה
הילגנאב עדימ תוכרעמ לש םילהנמ השולש לכמ םיינש.עדימ שדוג
ברה ץחלהמ האצותכ ועגפנ םיישיאה םהייח יכ םיחוודמב"הראבו
לע וחוויד הלאמ 17% .תעה לכ ןכדעתהל העיבתהו ,םהילעלעפומה
בצק ,םיטקיורפ לש תונולשכמ האצותכ דחוימב תורומחתועפשה
.םימיאתמ םידבוע אוצמל ישוקהו היגולונכטה תונתשה

םיטביהל רושקה לכב תוהובג הגאד תומר לע וחוויד םגםילהנמ םתוא
רתוי ןכוסמ עוצקמב םיקסוע םה יכ הכרעהו ,םתדובע לשםייעוצקמה
תויומכ :תוימיספ ויה דיתעל םהיתויזחת בור .םהיתימעבורמ
העברא יפ ולדגי וליפא ילואו ,בורקה דיתעב ןמצע תאוליפכי עדימה
.םינותנה סמוע תחת סורקל הלולע תיתשתהו השימח וא

תובר הכימת תוצובק .הלא תויעבל םג עויס אוצמל רשפאטנרטניאב
ב אוצמל רשפא תויורכמתהב תולפטמה
.http://www.yahoo.ca/Health/Mental-Health/Addiction-and-Recovery
םירושיק לש ףסונ ףסוא
http://www.tile.net/listserve/internetaddictioners

הריבסמו ,יאופרו יטסיטטס ,ירקחמ רמוח תקפסמ גנאיילרבמיק ר"ד
תורכמתה םינחבאמ ךיא
http://www.netaddiction.com

תשרל תורכמתהה יקזנב קסוע "תשרב סופת" רפסה
http://www.netaddiction.com/caught-in-the-net.htm

הדובעב םיחתממ םילבוסל תוצע
http://www.angry.net